Szkolenia dla firm i instytucji:

• . Przygotowanie do pracy w dyplomacji

szkolenie dotyczące stresu i radzenia sobie z nim

“Stres, odporność psychiczna a sukces zawodowy”

• Szkolenia dla nauczycieli, profesorów, pedagogów na temat: Jak radzić sobie z wychowankami w trudnych, nieprzewidzianych sytuacjach. Jak niedopuścić do utraty autorytetu, ośmieszenia czy przejawów agresji.

• Szkolenia czy prelekcje dla różnych grup zawodowych na inne tematy
• jak radzić sobie z krytyką?
• obrona przed agresją
• wyrażanie potrzeb (próśb)
• ustalenie reguł w sytuacjach konfliktowych
• umiejętność asertywnej odmowy
• asertywny styl wyrażania gniewu
• umiejętność motywowania zespołu
• dialog bez walki
• zasady autoprezentacji
• jak radzić sobie ze stresem?
• źródła i objawy stresu
• diagnoza własnego reagowania na stres
• stres - dobrodziejstwo, czy zagrożenie życia ludzkiego?
• stres - kiedy go unikać?
• stres- jak go wykorzystać w życiu codziennym
• indywidualne sposoby odreagowywania napięć

Prezentacja różnych technik antystresowych i relaksacyjnych

• techniki antystresowe, m.in.: trening autogenny, trening Jacobsona, ćwiczenie określenia celu, quiz do badania pozytywnych relacji (reakcje emocjonalne, reakcje behawioralne, zachowania podczas komunikacji, reakcje fizyczne), relaksacja i indywidualizacja, sugestie - ćwiczenia rozluźniające na koncentrację uwagi i wyobraźnię
• Ćwiczenia oddechowe.